🥋 Wat zijn karatewedstrijden?

In karate kun je op twee manieren wedstrijden doen: in kata of in kumite

Bij een katawedstrijd voer je een vast patroon van technieken uit. Je wordt beoordeeld op techniek, controle, ritme en uitstraling.
👉 Lees meer over kata »
Bij een kumitewedstrijd sta je tegenover een tegenstander, en probeer je punten te scoren met gecontroleerde aanvallen.
👉 Lees meer over kumite »

Wedstrijden zijn er in allerlei vormen: klein of groot, met publiek of alleen je ouders erbij. Sommige leerlingen doen dat graag, anderen helemaal niet. Bij ShoShin vinden we: meedoen mag, maar je moet nooit.

De meeste wedstrijden in Nederland volgen de regels van de World Karate Federation (WKF). Hierin staat precies beschreven hoe je punten scoort, welke technieken zijn toegestaan, en wanneer je een waarschuwing krijgt.

Bekijk hier de officiële uitlegvideo’s van de WKF (Engelstalig):

📖 Wedstrijdregels bij kumite en kata: hoe werkt het?

🎥 Hoe werkt het puntensysteem in kumite?

🎥 Wat zijn strafpunten en overtredingen bij kumite?

🎥 Wedstrijden in kata: hoe wordt beoordeeld?

🟠Instapwedstrijden voor beginners: de Vanencompetitie

Voor karateka’s van 6 tot 18 jaar die net beginnen met kumite en kata is het Vanentoernooi een mooie eerste stap. Het is speciaal bedoeld om ervaring op te doen en er is veel aandacht voor duidelijke uitleg, veilige begeleiding en vooral: plezier in het meedoen.

De Vanencompetitie is een vriendelijk toernooi waarbij je per toernooi punten kunt verzamelen door deel te nemen. Geen harde concurrentie, wel leren meedoen en jezelf verbeteren. Na een aantal punten ontvang je een vaantje en je gaat nooit met lege handen naar huis.

🎥 Onze eigen Ruben doet mee aan het Vanentoernooi!

Zijn eerste wedstrijd — spannend, maar leerzaam én leuk!

🏠 Clubkampioenschap bij ShoShin

Eén keer per jaar organiseren we indien mogelijk onze eigen clubkampioenschappen in kata en/of kumite.
In de vertrouwde omgeving van onze dojo laat je zien wat je hebt geleerd, met andere leden en ouders als publiek.

Dit is geen wedstrijd om te ‘winnen’, maar een kans om te groeien in zelfvertrouwen. En natuurlijk is het leuk als je een prijs wint!

Er is ruimte voor kata én kumite, verdeeld in leeftijds- en ervaringsgroepen.

🧭 Hoe bereid je je voor op een wedstrijd?

Algemene tips

Algemene tips:

GENIET ERVAN
zorg dat je in de sporthal blijft en bij de mat en jurytafel waar je ingedeeld bent, dus ga niet door de sporthal of in de kleedkamers en gangen etc rondzwerven
zorg uiteraard dat je ruim op tijd bent, ook ivm warming-up
doe je eigen warming-up: trappen, stoten, knieheffen etc. Niet opdrukken, kniebuigingen etc (dan krijg je een vermoeid gevoel). Doe je Kata? Loop je eigen kata een paar keer. Lichtjes rekken en strekken
ouders ea moeten op de tribune plaatsnemen.
in de sporthal mag je alleen binnenschoenen aan! Goede tip: anti-slipokken zijn vaak ook warm en misschien prettiger dan schoenen. Verkrijgbaar bij Action, Wibra, op de markt
als je hulp nodig hebt van een volwassene en een van ons zie je niet, loop dan naar een coach of een scheidsrechter of iemand in een karatepak. Die wil jou vast helpen. Helpt die niet, ga dan naar een andere volwassene die je wel wil helpen
heb je pijn, ga dan naar je coach of de EHBO-post (vaak in het midden van de zaal)
iedereen krijgt een certificaat aan het eind van de dag
aan het eind van de dag maken we met z’n allen een groepsfoto
moet je naar de WC, plas dan niet tegen je pak of band aan…
ben je klaar met je wedstrijden, blijf dan in de zaal en houd je pak aan
heb je vragen voor de wedstrijden, stuur dan een whatsapp bericht (misschien ben ik dan nog bereikbaar)

Voorbereiding

Voorbereiding:

schrijf op al je spullen met een donkere watervaste stift je naam om te voorkomen dat andere kinderen per ongeluk hun spullen met die van jou verwarren. Dus op je handschoenen, kruisbeschermer, voetbeschermers en wreefbeschermers
stop je spullen in 1 tas en neem die mee naar de sporthal. Laat geen spullen in de kleedkamer achter
zorg dat je spullen gemakkelijk uit je tas te pakken zijn. Stop je gewone kleren daarom in een aparte plastic tas en stop die in je sporttas
heb je nog niet voor je spullen betaald, zorg dan dat je dit zsm doet. Je spullen krijg je direct mee
Eten en drinken voor, tijdens en na de wedstrijden:
Eet niet teveel en te zwaar van tevoren, eet wel genoeg
heb je tijdens de wedstrijden dorst, drink dan water en geen frisdranken
drink niet teveel tijdens de wedstrijden (plassen!) en niet teveel in een keer (buikpijn!)
na alle wedstrijden mag je alles weer eten en drinken
stop je niet vol met snoep en chips, eet tussendoor ook niet teveel. Liga, evergreen, banaan is prima, met mate

Uiterlijke verzorging is belangrijk

Uiterlijke verzorging is belangrijk:

Karate is een jury-sport. Als je een ongewassen pak aan hebt met nare luchtjes sta je onbedoeld al op een achterstand. Je wekt geen goede indruk en dit kan onbewust meetellen in je beoordeling
zorg voor een gestreken pak
lang haar in een knot of staart of vlecht (niet los dragen!)
weet hoe je ZELF je band moet knopen en ZELF je bescherming om moet doen
zorg al een halve week van tevoren voor korte nagels. Als je per ongeluk in je nagels knipt, dan kan het zich nog herstellen en nare karteltjes kunnen nog helen

Omgaan met zenuwen

Omgaan met zenuwen:

Superdapper dat je meedoet! Je bent een kanjer
Als je zenuwen hebt, adem dan rustig
Zenuwen horen erbij, accepteer het. Kom naar een van de begeleiders toe als het te erg is
er lopen veel kinderen rond, met mogelijk veel niveauverschil. Laat je niet imponeren, doe wat je hebt geleerd en doe je uiterste best
een goede voorbereiding (zoals deze tips allemaal lezen) helpt je om je zenuwen onder controle te houden

Sportiviteit en respect

Sportiviteit en respect:

blijf altijd sportief, ook al is dat soms moeilijk
laat je niet boos of bang maken door je tegenstander
winnen en verliezen liggen soms dicht bij elkaar, dat hoort erbij
groet naar de tegenstander en naar de scheidsrechter als je partij begint en als je klaar bent
de scheidsrechter krijgt altijd gelijk, ook al heeft de scheidsrechter niet altijd gelijk. Met andere woorden: ga nooit in discussie, accepteer wat er tegen je gezegd wordt.
karate is een jurysport. Ga als publiek niet joelen etc. aanmoedigen mag natuurlijk wel
blijf altijd respectvol naar je tegenstander, scheidsrechters en publiek
geef je tegenstander ALTIJD achteraf een hand
je blijft altijd sportief, ook al is de tegenstander dat niet altijd

Tips voor kata

Tips voor kata:

zorg ervoor dat je het helemaal kent. Maak explosieve, krachtige technieken. Maak je een foutje, geeft niets, herpak je en ga verder
maak keiharde kiai’s!!!
roep woest je kata van tevoren
leer de naam van het kata uit je hoofd
bedenk met kata van tevoren welk kata je gaat doen, niet pas op de mat!

Tips voor kumite

Tips voor kumite:

elk contact op het hoofd is bij clubkampioenschappen en Vanentoernooien verboden
pas stoppen als de scheidsrechter ‘yamè’ (stoppen) zegt, eerder niet
gaat je band los? Niet vastmaken als de scheidsrechter niets zegt
maak keiharde kiai op je scorende techniek
ga niet rommelen, maak duidelijke scores
vecht zakelijk, niet te mooi willen vechten met allerlei ingewikkelde technieken
raak je je tegenstander te hard, maak dan geen drama (zeg sorry en geef een hand)
word je te hard geraakt, maak dan geen drama

🥋 Karatewedstrijden buiten ShoShin — hoe zit dat?

Sommige leerlingen zijn benieuwd naar wedstrijden buiten de dojo. Dat is begrijpelijk, zeker als je het leuk vindt om jezelf uit te dagen.

ShoShin zelf neemt hier niet structureel aan deel, omdat deze wedstrijden vragen om specifieke voorbereiding, extra trainingstijd en coaching. We hebben er bewust voor gekozen om ons te richten op breedtekarate — niet op topsport of wedstrijdgericht trainen.

Toch interesse? Vraag ons gerust om informatie — dan denken we met je mee. Camiel is zelf topsporter geweest en kan je hier veel over vertellen door eigen ervaring.

📍 Regionale en landelijke toernooien

In Nederland worden er regelmatig toernooien georganiseerd, vooral door de Karate-do Bond Nederland (KBN) en door KBN-aangesloten karatescholen. Voorbeelden zijn:

De 4 Elementen-strijd (voor jeugd)
Districtstoernooien via de KBN
De jaarlijkse Nederlandse Kampioenschappen (NK)

👉 Meer over de KBN op onze site »

🌍 Internationale toernooien

Internationale wedstrijden zoals de Open Dutch, Open de Paris, het EK of WK of de Youth League zijn bedoeld voor gevorderde sporters die trainen binnen een nationaal traject.

Dat niveau vraagt om jarenlange ervaring, wedstrijdritme én aanvullende trainingsschema’s. ShoShin ondersteunt deze route niet actief — we zijn geen wedstrijdschool.

🎓 En tot slot...

ShoShin is geen wedstrijdschool.
We geloven in karate als middel voor persoonlijke groei — niet als prestatiedruk.
Toch kan een wedstrijd wél bijdragen aan je ontwikkeling: leren omgaan met spanning, trots zijn op wat je laat zien, groeien in durf en focus.

Daarom zeggen we: wedstrijddeelname mag, maar hoeft nooit.
En als je wél meedoet, dan sta je er niet alleen voor.

Karate in Hilversum voor jeugd, jongeren en volwassenen