Karate voor jongeren - ShoShin Karate Hilversum

🥋 Karate voor jongeren bij ShoShin

Serieus trainen. Op jouw manier.

Soms wil je gewoon iets echts.
Niet praten over van alles. Gewoon bewegen, beter worden, grenzen verleggen.
Trainen met leeftijdsgenoten die ook iets willen doen dat ergens over gaat.

Bij ShoShin doe je dat.
We trainen hard — maar met aandacht.
We bouwen aan kracht, controle en respect.
En we houden het echt. Geen show, geen gelul.

Of jij nu komt om jezelf te leren verdedigen, je hoofd leeg te maken, of gewoon omdat karate je vet lijkt —
👉 je hoort erbij.

💪 Wat je hier leert

Bij ShoShin leer je stoten, stappen, blokkeren, ademen, reageren, focussen.
Maar wat je echt traint?

✅ Controle over je lijf en je kop
✅ Grenzen voelen — en ze aangeven
✅ Rust vinden, ook als het om je heen druk is
✅ Stevig staan, ook als je uit balans bent
✅ Reageren als het moet. Kalm blijven als het kan.

Je leert jezelf kennen door te trainen. Niet omdat iemand zegt hoe het moet,
maar omdat je zelf voelt wat werkt.

🥋 Hoe de lessen zijn opgebouwd

Elke karateles bij ShoShin heeft een vaste structuur.
Niet om alles strak te regimenteren — maar om rust, ritme en groei mogelijk te maken.
Je weet wat je kunt verwachten. En je ontwikkelt jezelf — fysiek én mentaal.

Wat je kunt verwachten:

✅ Groeten en Mokuso
We starten en eindigen elke les met een korte meditatie (mokuso) en een groet.
Even focussen. Even ademhalen. Even respect tonen — voor jezelf, elkaar en de dojo.

✅ Warming-up
Je lichaam opwarmen, spieren losmaken en energie opbouwen.
Soms serieus, soms speels — maar altijd met inzet.

✅ Kihon (basisvaardigheden)
De basis: stoten, trappen, blokkeren en bewegen.
Je werkt aan kracht, snelheid, balans en controle.

✅ Ippon Kumite (partneroefeningen)
Je oefent aanvallen en verdedigen met een partner.
Snel reageren, afstand inschatten, en controle houden.

✅ Kata (vormtraining)
Een soort ‘gevechtsdans’ — vaste bewegingen waarmee je focus, ademhaling, ritme en veerkracht traint.

✅ Kumite (sparren)
We sparren scherp, maar gecontroleerd.
Niet knokken om het knokken.
Je leert jezelf verdedigen met inzicht, snelheid en beheersing — nooit met brute kracht.

🥋 Over sparren en veiligheid

Bij ShoShin sparren we regelmatig (kumite).
Maar altijd met controle, respect en beheersing.

We trainen niet op brute kracht.
Blessures proberen we zoveel mogelijk te voorkomen — je moet gewoon weer naar school of werk kunnen de volgende dag.

✅ Beheersing gaat voor snelheid
✅ Respect voor elkaar is standaard
✅ Slim trainen, niet wild vechten

Je leert jezelf verdedigen — maar vooral leer je om stevig te blijven staan, zonder harder te worden.

🌱 Extra diepgang: Spelvormen, intern karate en Zen

Bij ShoShin draait karate niet alleen om stoten, trappen en sparren.
We trainen ook je hoofd, je focus en je ontspanning.

Daarom gebruiken we soms spelvormen, waarin je balans, snelheid en samenwerking oefent — zonder dat je het doorhebt.

We maken ook regelmatig uitstapjes naar:

✅ Intern karate
Werken aan je ademhaling, innerlijke kracht en het kunnen ontspannen onder druk.

✅ Zen-principes
Trainen in stilte, aandacht en eenvoud. Leren voelen waar je kracht echt vandaan komt.

Karate is meer dan bewegen.
Het helpt je om sterker te worden — fysiek, mentaal én in wie je bent.

🧠 Mentaal sterker zonder te zweven

Je traint hier je lijf — maar je hoofd gaat mee.
Niet door te praten. Maar door te doen.
Adem, aandacht, doorzetten. En weten wanneer je laat gaan.

🛡️ Zelfverdediging (zonder haantjesgedrag 🐔)

Karate is geen excuus om te rammen.
We leren je wél om jezelf te verdedigen — als het écht nodig is.

Je leert:

hoe je spanning herkent en afvoert
hoe je reageert onder druk
hoe je afstand houdt, of juist ingrijpt
hoe je voorkomt dat je over je eigen grens laat gaan

Zoals een grootmeester het ooit zei:
“Je moet iemand precies genoeg karate geven om ervoor te zorgen dat hij het de volgende keer niet meer doet.”

Dat kan een trap zijn.
Of een blik.
Of gewoon: staan, zonder te wijken.

👥 Voor wie is het?

Bij ShoShin trainen jongeren vanaf de middelbare schoolleeftijd, jongens en meiden samen.

We zien van alles:

✔️ Jongeren die willen knallen
✔️ Sommigen die wat stiller zijn, maar wél willen
✔️ Jongeren die rust zoeken in hun hoofd
✔️ Anderen die zichzelf willen leren verdedigen
✔️ Jongens en meiden die gewoon een plek zoeken waar ze serieus worden genomen

🧩 Extra training als je meer wilt of wat extra’s kunt gebruiken

Sommigen willen meer of hebben nét wat anders nodig.
Daarom bieden we naast de reguliere karatelessen ook:

Weerbaarheidstraining
Omgaan met groepsdruk, spanning, grensoverschrijdend gedrag
Zelfbeheersing & stressregulatie
Hoe blijf je kalm onder druk — fysiek én mentaal
Assertiviteit & grenzen aangeven
Zonder te schreeuwen. Zonder in te houden.

Deze trainingen zijn altijd praktisch, fysiek en doelgericht.
Geen vage praat. Wel skills waar je wat aan hebt.

📞 Even sparren als je wilt

Soms is het gewoon fijn om even kort te overleggen.
Misschien loop je ergens tegenaan, of wil je gewoon wat advies over hoe je iets kunt aanpakken.

✅ Even sparren? Plan dan gewoon snel een belafspraak in de agenda. We bellen je dan op het door jou afgesproken tijdstip.
✅ Ook je ouders kunnen een kort gesprekje aanvragen om even af te stemmen.

📌 Laagdrempelig, praktisch en zonder gedoe.

📌 Praktisch

Je traint in een groep met leeftijdsgenoten
Jongens en meiden trainen samen
Er is structuur en ritme, maar geen drill
Meedoen aan examens kan — maar hoeft niet
We trainen in Hilversum

🗓️ Proefles is gratis en vrijblijvend
📢 Twee à drie keer per seizoen examen (met publiek)
🥋 Je groeit stap voor stap in de bandenstructuur
💪 Je werkt aan jezelf. Op jouw tempo.

💡 Zin om te trainen? Gewoon beginnen

Je hoeft niet te wachten tot je er ‘klaar voor’ bent.
Als je nieuwsgierig bent, ben je er al.

👉 Kom alleen — of neem een vriend(in) mee om samen te testen.

✅ Vraag een gratis proefles aan
✅ Bekijk hier alle praktische info over tijden, tarieven en locatie
✅ Stel je vraag of neem contact op

🥋 ShoShin is geen praatgroep

We trainen met respect, humor en inzet.
Zodat jij leert wat je kunt. En sterker wordt — fysiek én mentaal.

Karate in Hilversum voor jeugd, jongeren en volwassenen