Karate in Hilversum voor jeugd, jongeren en volwassenen

Gymzaal Sterrenschool
Huygensstraat 35
1222 TJ Hilversum
📞 035 – 62 888 19
📧 info@shoshin.nl

📍 Let op: Betaald parkeren!

Vraag nu een gratis proefles aan

Exameneisen oranje band (6e kyu) Laatste update: 27-02-2025

Alle exameneisen voor gele band, aangevuld met:

Kihon - basistechnieken

Solo-uitgevoerde oefeningen (dus zonder partner) waarbij je enkelvoudige of meervoudige technieken uitvoert, stilstaand of vanuit voor- en achterwaartse beweging. Deze technieken zijn gebaseerd op de dachi-waza, tsuki-waza, uchi-waza, uke-waza en geri-waza.

Dachi-waza - voetstanden

  • Kiba-dachi (= paardrijdstand)
  • Sanchin-dachi (= zandloperstand)
Kiba-dachi
Kiba-dachi
Kiba-dachi 2
Sanchin-dachi
Sanchin-dachi
Sanchin-dachi 2

Tsuki-waza - stoottechnieken

Sanbon-tsuki
Sanbon-tsuki
Ura/Shita-tsuki
Ura/Shita-tsuki
Tate-tsuki
Tate-tsuki
  1. Seiken-sanbon-tsuki (=  drie stoten achter elkaar; hoog-laag-midden)
  2. Seiken-ura-tsuki (ook wel: seiken-shita-tsuki) (= korte opstoot naar ribben of plexus-solaris)
  3. Seiken-tate-tsuki (= rechtopstaande vuist-stoot)

Uchi-waza - slagtechnieken

  1. Shuto-uchi (= slag met de meskant van de hand)
  2. Shuto-sagotsu-uchi
  3. Shuto-hizo-uchi
  4. Shuto-ganmen-uchi
  5. Shuto-sagotsu-uchi-komi
Shuto (= meshand)
Shuto (= meshand)
Shuto-uchi
Shuto-uchi
Shuto-sagotsu-uchi
Shuto-sagotsu-uchi
Shuto-hizo-uchi
Shuto-hizo-uchi
Shuto-ganmen-uchi
Shuto-ganmen-uchi
Shuto-sakotsu-uchi-komi
Shuto-sakotsu-uchi-komi

Uke-waza - afweertechnieken

Alle technieken met hiki-te (terugtrekken van de vuist naar de zwevende rib), behalve shuto-mawashi-uke (nl. naar plexus solaris).

  1. Shuto-mawashi-uke (= ronde afweer met meshand)
  2. Seiken uchi-uke (= buitenwaartse afweer)
  3. Seiken soto-uke (= binnenwaartse afweer)
Shuto-mawasuke-uke
Shuto-mawasuke-uke
Seiken-uchi-uke
Seiken-uchi-uke
Seiken-soto-uke
Seiken-soto-uke

Geri-waza - traptechnieken

Hiki-ashi: alle traptechnieken uitvoeren met correct terughalen van de voet en in balans.

  1. Mawashi-hiza-geri (= ronde knietrap)
  2. Kansetsu-geri (= zijwaartse trap richting de knie)
  3. Yoko-geri-sokuto-kekomi-chudan (= zijwaartse stotende trap, middenhoogte)
  4. Combinatie: mai-geri/mawashi-geri met hetzelfde been
  5. Sokuto-uchi-keage-geri (= zijwaarts opzwaaien van been)
    (geen afbeelding)
Hiza-mawashi-geri
Hiza-mawashi-geri
Kansetsu-geri
Kansetsu-geri
Yoko-geri-sokuto-kekomi-chudan
Yoko-geri-sokuto-kekomi-chudan
Combinatie mai-geri/mawashi-geri met hetzelfde been
Combinatie mai-geri/mawashi-geri met hetzelfde been

Sokuto-uchi-keage-geri (= zijwaarts opzwaaien van been) (geen afbeelding)

Kakato (=hak/hiel)
Kakato (=hak/hiel)
Sokuto (= meskant van de voet)
Sokuto (= meskant van de voet)

Renraku-waza – combinatietechnieken

Renraku-waza-sono-ni (= 2e serie combinatietechnieken):

Alle technieken uitgevoerd vanuit zenkutsu-dachi.

  1. Soto-uke
  2. Uchi-uke
  3. Jodan-uke + gedan-barai
  4. Surikomi-ashi (= slipstap)
  5. Mai-geri
  6. Gyaku-tsuki (+ kiai)
Renraku-waza-sono-ni
Renraku-waza-sono-ni

Kata

  1. Taikyoku-sono-ni (= 2e beginnerskata)
  2. Taikyoku-sono-san (= 3e beginnerskata)
  3. Pinan-sono-ichi (= 1e basiskata)
Taikyoku-sono-ni (= 2e beginnerskata)
Taikyoku-sono-ni (= 2e beginnerskata)
Taikyoku-sono-san (= 3e beginnerskata)
Taikyoku-sono-san (= 3e beginnerskata)
Pinan-sono-ichi (= 1e basiskata)
Pinan-sono-ichi (= 1e basiskata)

Ippon-kumite

1-staps en 3-staps-partneroefeningen uitgevoerd met zanshin en kime.

  1. Aanval: Mai-geri-chudan
    Verdediging:
    1. Shuto-mawashi-uke  (eerste deel) + seiken-gyaku-tsuki-jodan
    2. Shuto-mawashi-uke  (eerste deel) + seiken-gyaku-tsuki-chudan
    3. Shuto-mawashi-uke  (eerste deel) + seiken-gyaku-tsuki-gedan
  2. Aanval: Seiken-oi-tsuki-chudan
    Verdediging: Seiken-uchi-uke + mawashi-geri-chudan
  3. Aanval: Seiken-oi-tsuki-chudan
    Verdediging:
    1. Seiken-soto-uke + seiken-gyaku-tsuki-jodan
    2. Seiken-soto-uke + seiken-gyaku-tsuki-chudan
    3. Seiken-soto-uke + seiken-gyaku-tsuki-gedan
  4. Aanval: Seiken-oi-tsuki-chudan
    Verdediging:
    1. Seiken-uchi-uke + seiken-gyaku-tsuki-jodan
    2. Seiken-uchi-uke + seiken-gyaku-tsuki-chudan
    3. Seiken-uchi-uke + seiken-gyaku-tsuki-gedan
 
Om de beurt uitvoeren:
  1. Pak-stoot
  2. Combinatie 1-2/kamai/osai-uke-gyaku-tsuki
  3. Kansetsu-geri
  4. Yoko-geri-chudan
Aanval: Chudan-tsuki / Verdediging: Soto-uke + gyaku-tsuki
Aanval: Chudan-tsuki / Verdediging: Soto-uke + gyaku-tsuki
Aanval: Chudan-tsuki Verdediging: Uchi-uke + mawashi-geri
Aanval: Chudan-tsuki Verdediging: Uchi-uke + mawashi-geri

Sanbon-kumite

  1. Aanval: seiken-oi-tsuki-chudan
    Verdediging:
    1. Seiken-uchi-uke + seiken-gyaku-tsuki-jodan
    2. Seiken-uchi-uke + seiken-gyaku-tsuki-chudan
    3. Seiken-uchi-uke + seiken-gyaku-tsuki-gedan
  2. Aanval: seiken-oi-tsuki-chudan
    Verdediging:
    1. seiken-soto-uke + seiken-gyaku-tsuki-jodan
    2. seiken-soto-uke + seiken-gyaku-tsuki-chudan
    3. seiken-soto-uke + seiken-gyaku-tsuki-gedan

Jiyu-kumite - vrije gevecht

  • 3 x 1 min. aanvallen /
  • 3 x 1 min. verdedigen en ontwijken
  • 3 x 1 min. aanvallen, verdedigen en ontwijken

Valbreken

Achterover rollen.

Fysieke kracht- en uithoudingsvermogen oefeningen

  • 20 x opdrukken
  • 40 x buikspieroefeningen (diverse oefeningen)
  • 40 x squat
  • 15 x lunges

Vaardigheden

  • Anderen helpen de band (obi) te knopen en het pak goed te doen
  • Dojo-etiquette aan anderen kunnen uitleggen (regels, juiste houding en procedures)
  • Anderen kunnen uitleggen hoe correct te groeten aan het begin en einde van de les: mokuso / mokuso-yame / shomen-ni-rei / otogai-ni-rei

  • o   Benaming van je technieken en standen  in het Japans + kunnen laten zien

Theorie en begrippen

Grondlegger van het kyokushin karate (zie kaligrafie), meester Masutatsu Oyama
  • Zanshin = gevechtsgeest
  • Kimé = explosieve kracht
  • Kumite = gevecht
  • Kata = schijngevecht
  • Verschil tussen stoot (tsuki) en slag (uchi) = rechte lijn (tsuki), rond/indirect (uchi)
  • Welke stijl karate beoefenen wij en wat betekent dit? = ‘Kyokushinkai’, school van de uiterste waarheid
  • Wie is de grondlegger van deze karatestijl? Meester Masutatsu Oyama
  • Uchi = slag
  • Shuto = meskant van de hand, ‘meshand’
  • Hiza = knie
  • Yoko = zijwaarts
  • Sokuto = meskant van de voet
  • Tate = rechtopstaand
  • Hidari = links
  • Migi = rechts
  • Tori = aanvaller / ‘aangever’
  • Uke = verdediger / ‘ontvanger’