Search

Exameneisen bruine band (2e kyu) Laatste update: 16-10-2023

Bruine band karate (2e kyu)

Alle exameneisen voor bruine band (3e kyu), aangevuld met:

Kihon - basistechnieken

Solo-uitgevoerde oefeningen (dus zonder partner) waarbij je enkelvoudige of meervoudige technieken uitvoert, stilstaand of vanuit voor- en achterwaartse beweging. Deze technieken zijn gebaseerd op de dachi-waza, tsuki-waza, uchi-waza, uke-waza en geri-waza.

Tsuki-waza

  1. Kagi-tsuki (= sleutelstoot)
  2. Seiken-mawashi-tsuki (= ronde stoot)
  3. Mae-atama-tsuki (=  voorwaartse kopstoot)
  4. Yoko-atama-tsuki (= zijwaartse kopstoot)
  5. Ushiro-atama-tsuki (= achterwaartse kopstoot)

Uchi-waza - slagtechnieken

Shotei-uchi (= handpalmslag):

  1. Jodan-shotei-uchi
  2. Chudan-shotei-uchi
  3. Gedan-shotei-uchi
Shotei
Jodan-shotei-uchi
Jodan-shotei-uchi
Chudan-shotei-uchi
Chudan-shotei-uchi
Gedan-shotei-uchi
Gedan-shotei-uchi

Nukite (= speerhand):

  1. Yohon-nukite (= speerhand met vier vingers)
  2. Ippon-nukite (= speerhand met één vinger)
  3. Nihon-nukite (= speerhand met twee vingers)
Yohon-nukite (= speerhand)
Yohon-nukite (= speerhand)
Ippon-nukite
Ippon-nukite
Nihon-nukite
Nihon-nukite
Nihon-nukite
Nihon-nukite
Ippon-nukite
Ippon-nukite
Nihon-nukite
Nihon-nukite

Diverse:

  1. Uraken-mawashi-uchi (= ronde slag naar het achterhoofd met uraken, waarbij deze van achter de rug vandaan komt)

Uke-waza - afweertechnieken

Shotei-uke (= handpalm-weringen):

  1.  Jodan-shotei-uke
  2. Chudan-shotei-uke
  3. Gedan-shotei-uke
  4. Gedan-shotei-morote-uke
Shotei
Jodan-shotei-uke
Jodan-shotei-uke
Chudan-shotei-uke
Chudan-shotei-uke
Gedan-shotei-uke
Gedan-shotei-uke
Gedan-shotei-morote-uke
Gedan-shotei-morote-uke

Koken-uke (= polsblokkeringen):

  1. Jodan-koken-uke
  2. Chudan-koken-uke
  3. Gedan-koken-uke
  4. Koken-shotei-uke
Koken
Jodan-koken-uke
Jodan-koken-uke
Chudan-koken-uke
Chudan-koken-uke
Gedan-koken-uke
Gedan-koken-uke
Koken-shotei-uke
Koken-shotei-uke

Diverse:

  1. Jodan-kake-uke (= bovenwaartse hoekafweer)
  2. Gedan-kake-uke (= neerwaartse hoekafweer)

Geri-waza - traptechnieken

  1. Mawashi-tobi-geri (= ronde gesprongen trap)
  2. Yoko-tobi-geri (= zijwaarts gesprongen trap)
Mawashi-tobi-geri
Mawashi-tobi-geri
Yoko-tobi-geri
Yoko-tobi-geri

Kata

  1. Pinan-sono-go (= 5e basiskata)
  2. Tsuki-no-kata
Pinan-sono-go
Pinan-sono-go
Tsuki-no-kata
Tsuki-no-kata

Ippon- en sanbonkumite (1-staps en 3-staps-partneroefeningen)

1-staps en 3-staps-partneroefeningen uitgevoerd met zanshin en kime.

Zelfstandig bedenken en kunnen uitvoeren – zowel solo en met partner – van 1e dan-waardige partneroefeningen.

Tameshiwari - breektest

Het breken van 1 dikke plank met seiken-gyaku-tsuki / seiken-oi-tsuki.

Fysieke kracht- en uithoudingsvermogen oefeningen

  • 10 x opdrukken op 5 vingers
  • 50 x opdrukken
  • 70 x buikspieroefeningen (diverse oefeningen)
  • 70 x squat
  • 40 x lunges

Vaardigheden

  • Lesgeven: zelfstandig de warming-up kunnen verzorgen in de eigen groep (evt. voorbereiden op schrift en voor de les overleggen)

Theorie en begrippen

  • Kagi (= sleutel)
  • Atama (= hoofd)
  • Shotei / teisho (= handpalm)
  • Nukite (= speerhand)
  • Koken (= pols)