Examen bruine band karate (3e kyu) - ShoShin Karate Hilversum

Exameneisen bruine band (3e kyu) Laatste update: 06-06-2024

Alle exameneisen voor blauwe band, aangevuld met:

Kihon - basistechnieken

Solo-uitgevoerde oefeningen (dus zonder partner) waarbij je enkelvoudige of meervoudige technieken uitvoert, stilstaand of vanuit voor- en achterwaartse beweging. Deze technieken zijn gebaseerd op de dachi-waza, tsuki-waza, uchi-waza, uke-waza en geri-waza.

Uchi-waza - slagtechnieken

Tettsui-komi-kami-uchi (= hamervuistslag naar de slaap)
Tettsui-hizo-uchi (= hamervuistslag naar de nieren)
Tettsui-oroshi-ganmen-uchi (= hamervuistslag van bovenaf naar het hoofd)
Yoko-tettsui-jodan-uchi (= zijwaartse hamervuistslag hoofdhoogte)
Yoko-tettsui-chudan-uchi
Yoko-tettsui-gedan-uchi

Uke-waza - afweertechnieken

Dubbele blokkeringen:

Seiken-soto-uke / jodan-uke
Shuto-soto-uke / jodan-uke
Seiken-uchi-uke / gedan-barai
Seiken-soto-uke / gedan-barai
Mae-shuto-mawashi-uke (= voorwaarts-ronde meshandafweer)
Morote-kake-uke

Geri-waza - traptechnieken

Mae-hiza-tobi-geri = gesprongen voorwaartse knietrap
Mae-tobi-geri = gesprongen voorwaartse trap

Worpen

Ashi-barai (= voetveeg)

Kata

Pinan-sono-yon (= 4^e basiskata)
Sanchin (met ibuki-sankai)

Ippon-kumite

Aanval: seiken-chudan-oi-tsuki
Verdediging: soto-uke (zenkutsu-dachi) + yoko-empi-uchi (vanuit kiba-dachi) + uraken-uchi + gyaku-tsuki (vanuit zenkutsu-dachi)
Aanval seiken-gedan-oi-tsuki:
Verdediging:
1. shiko-dachi + gedan-barai + gin-geri met het achterste been
2. shiko-dachi + gedan-barai + mai-geri met het achterste been
3. shiko-dachi + gedan-barai + mawashi-geri-jodan met het achterste been
Aanval: mai-geri-chudan
Verdediging: gedan-kake-uke + gin-geri
Aanval: mawashi-geri-jodan
Verdediging: seiken-uchi-uke + seiken-jodan-uke (dubbel blok) + mai-/mawashi-hiza-(tobi)-geri-chudan
Om de beurt uitvoeren: combinatie 1-2 + ura-mawashi-geri met voorste been + pak-stoot of gyaku-tsuki

Sanbon-kumite

Aanval: seiken-gedan-oi-tsuki
Verdediging: Stap 2x recht naar achteren met seiken-gedan-barai. De derde stap tai-sabaki maken:
1. shiko-dachi + gedan-barai + gin-geri met het achterste been
2. shiko-dachi + gedan-barai + mai-geri met het achterste been
3. shiko-dachi + gedan-barai + mawashi-geri-jodan met het achterste been

Kyokushikai-kumite-sono-san

Aanval: seiken-oi-tsuki-chudan vanuit zenkutsu-dachi

Verdediging:

kokutsu-dachi + uchi-uke + tensho
slipstap + uraken-ganmen-uchi
tsugi-ashi + yoko-geri-kekomi-chudan
loslaten pols + weggeleiden + seiken-gyaku-tsuki naar het achterhoofd
moro-ashi-dachi bijstappen en wegduwen partner
Let op: zonder worp i.i.t. het voorbeeld!

Jiyu-kumite - vrije gevecht

6 x 1 min. aanvallen
6 x 1 min. verdedigen en ontwijken
6 x 1 min. aanvallen, verdedigen en ontwijken

Tameshiwari - breektest

Het breken van 1 plank met mawashi-geri-chusoku.

Fysieke kracht- en uithoudingsvermogen oefeningen

50 x opdrukken
70 x buikspieroefeningen (diverse oefeningen)
70 x squat
40 x lunges

Vaardigheden

Examens helpen afnemen

Theorie en begrippen

Kakato = hak
Tettsui = hamervuist
Tobi= vliegend
Barai = veeg

Karate in Hilversum voor jeugd, jongeren en volwassenen