Menu
In 5 trainingen van 1 uur gaan we aan de slag met leren assertiever en weerbaarder te worden. Je gaat leren voor jezelf op te komen tijdens alledaagse situaties, zoals bijvoorbeeld bij vriendschappen, in de klas, op straat en tijdens het uitgaan. We besteden ook aandacht aan grensoverschrijdend gedrag en agressie, zoals bijvoorbeeld pesten, geweld.
Op een lichtvoetige en serieuze manier gaan we verkennen en ervaren waar jouw grenzen liggen en hoe je jouw grenzen beter kunt leren trekken. We gaan kijken hoe je je eigen spanning beter onder controle kunt leren houden en wat je natuurlijke neigingen zijn als je onder druk komt te staan. Deze ervaringen koppelen we aan eenvoudige theoretische modellen én je eigen praktijk, dus aan de dingen die jijzelf lastig vindt. Het is een training waarbij je op een prettige manier aan jezelf werkt en het zelfvertrouwen versterkt wordt.
Na de training zal je duidelijker je grenzen kunnen aangeven en is er verbetering te bemerken in je houding, stemgebruik en uitstraling. Je zelfvertrouwen en innerlijke kracht zullen toegenomen zijn. Je zult gemakkelijker meerdere oplossingen kunnen bedenken voor allerlei lastige situaties en deze oplossingen durven in te zetten.
De trainingen zijn 70% fysiek en 30% mentaal. Het is een zgn. ‘doe-training’, waarbij je tevens leert jezelf fysiek en proportioneel te verweren op de momenten dat het nodig is.
Het gaat om 5 trainingsdagen van 1 uur per keer.
Alle dagen zijn gepland op de maandag van 19.15 tot 20.15 uur.
Datum oudervoorlichting:
Dinsdag 21-09-2021 van 19.15 tot 20.15 uur.
Let op: Géén kinderen aanwezig tijdens de oudervoorlichting!
Gymzaal van de Sterrenschool Hilversum.
Zie https://www.shoshin.nl/routebeschrijving
Bij kleine groepen wordt de training bij ons thuis gegeven.
